আপনার ব্যস্ত জীবনে দ্রুত এবং পুষ্টিকর খাবার বানানো কি কঠিন মনে হয়? এবার আর নয়!

Barakah Super Shop দিচ্ছে এমন ৩টি হেলদি রেসিপি, যা বানাতে সময় লাগে কম, উপকরণ লাগে সহজ আর স্বাদ হয় দারুণ!

🥦 ১. ভেজিটেবল খিচুড়ি (ডায়েট ভার্সন)

উপকরণ:

• আতপ চাল – ১ কাপ

• মুগ ডাল – ½ কাপ

• গাজর, বীনস, কপি – ১ কাপ

• অলিভ অয়েল – ২ চামচ

• আদা, রসুন বাটা, লবণ, হলুদ, জিরা

পদ্ধতি:

• চাল ও ডাল ধুয়ে নিন, সবজি কেটে রাখুন।

• কড়াইতে তেল দিয়ে মসলা ভেজে নিন।

• সব উপকরণ একসাথে দিয়ে ঢেকে রান্না করুন ২০ মিনিট।

✅ পুষ্টি: হাই-ফাইবার, লো ফ্যাট, ডায়েট ফ্রেন্ডলি।

🍳 ২. স্পাইসি ওটস অমলেট

উপকরণ:

• ডিম – ২টা

• ওটস – ৩ চামচ

• পেঁয়াজ, কাঁচা মরিচ

• গোল মরিচ, ধনে পাতা, লবণ

পদ্ধতি:

• সব উপকরণ একসাথে মিশিয়ে অমলেট তৈরি করুন।

✅ পুষ্টি: প্রোটিন + ফাইবার – সকালের জন্য আদর্শ।

🍋 ৩. হানি-লেবু ডিটক্স ড্রিংক

উপকরণ:

• লেবুর রস – ১ চা চামচ

• মধু – ১ চা চামচ

• হালকা গরম পানি – ১ গ্লাস

• আদা কুচি (ঐচ্ছিক)

পদ্ধতি:

• সব উপকরণ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান।

✅ পুষ্টি: ইমিউন বুস্ট, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ডিটক্স।

🛍️ উপকরণ কিনুন এখান থেকেই:

👉 Barakah Super Shop – স্বাস্থ্যকর বাজার করুন

📣 আপনার প্রিয় রেসিপি কোনটি? নিচে কমেন্ট করুন!

পোস্টটি ভালো লাগলে শেয়ার করে দিন আপনার বন্ধুদের সাথে 😊